Fitness – Gesundheit erhalten, Leistung steigern

Ergänzend zum geführten Unterricht bieten wir auch ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an. Nach einer persönlichen Einführung mit Instruktion an allen Geräten und Zusammenstellung eines individuellen Programms, kann der Kraftraum täglich frei benutzt werden.

Das Training umfasst Warm-up, Koordinationstraining, Krafttraining der wichtigsten Muskelgruppen, Cool-down sowie Stretching. Separat kann auch ein Ausdauertraining zur Aktivierung der Fettverbrennung oder zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit absolviert werden. Von Zeit zu Zeit werden Kontrollen durchgeführt und der Plan nach Bedarf angepasst. Wir verfügen über medizinisch geprüfte Geräte der Marke "Teca" für alle wichtigen Muskelgruppen, Freihanteln, Ergometer und Rudergerät.

Gezielt gefördert werden Prävention, Leistungssteigerung, Körperformung und Steigerung des Selbstwertgefühls.

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